每日五谷杂粮粥

红米、红豆、红枣、红皮花生、红枸杞

糙米、白糯米、红皮花生、黄小米、荞麦、粳米、燕麦米、杏仁、高粱米

黑米、黑小米、黑豆、黑花生、核桃仁、黑芝麻

黑米、粳米、红皮花生、红枣、桂圆肉

黑米、黑豆、核桃仁、桑葚、黑芝麻

燕麦片、大麦仁、白糯米、粳米、红豆、紫薯

粳米、薏苡仁、杏仁、莲子、山药、百合、银耳

黄小米、鹰嘴豆、黑藜麦、黑米、红米、糙米、大麦仁

黄小米、燕麦片、红扁豆、玉米糁、胡萝卜丁、红薯丁

荞麦、燕麦片、赤小豆、薏苡仁、红豆、红枸杞、山药

紫米、粳米、黑米、白糯米、红枣、红皮花生、红豆

燕麦米、白糯米、红米、大麦仁、绿豆、红豆、粳米、红枣

红豆、粳米、白糯米、燕麦片、红枣、莲子、红枸杞、百合

赤小豆、燕麦片、粳米、薏苡仁、白糯米、黑藜麦

黑米、糙米、黑小米、高粱米、大麦仁、荞麦、青稞米、玉米糁、红米、粳米

燕麦片、玉米糁、红枣、黄小米、白糯米、红枸杞、糙米、百合

紫米、黑米、黑豆、红枣、黑芝麻

糙米、粳米、白糯米、南瓜干、红枸杞、银耳

黑米、粳米、白糯米、黑麦仁、红皮花生、紫薯、黑小米

玉米糁、黄小米、粳米、黑米、高粱米、红枣、燕麦米

黑米、粳米、核桃仁、黑芝麻

玉米糁、燕麦片、山药、红扁豆、黄小米、荞麦、粳米、白糯米

粳米、白糯米、莲子、芡实、山药

粳米、黄小米、黑米、玉米糁、红皮花生、山药、黑豆、红豆、绿豆、青豆

黄小米、燕麦米、粳米、红枣、南瓜干

黑麦仁、荞麦、黑米、粳米、白糯米、山药、黑芝麻、小麦仁

燕麦片、白糯米、粳米、黄豆、红枸杞、银耳

玉米糁、糙米、白糯米、粳米、南瓜干、紫薯

紫米、荞麦、糙米、粳米、白糯米、核桃仁

红枣、莲子、黑米、红米、粳米、白糯米、糙米、燕麦米、黑糯米、豇豆、红皮花生、黄小米、红芸豆、红豆、银耳